Lifestyle, Moda i uroda, Parenting

Kiedy wydatki są większe niż to co na konto wpływa – czyli back to school bez ściemy!

Zagalopowałeś się w wakacyjnych wydatkach? Poniosła Cię fala wczasingu i uznałeś, że pieniądze jak woda, muszą płynąć? Miałeś latem remonty, przeprowadzki, a może kupiłeś auto? Lub  – co gorsza – Twoja sytuacja finansowa pogorszyła się ze względu na pandemię i budżet nagle stał się mocno okrojony? Co łączy te opisy – początek września ;).

Czytaj dalej
1 komentarz
Lifestyle, Zdrowie

Jak realnie wpływać na szybkość zasypiania i jakość naszego snu?

Mogę śmiało powiedzieć, że jestem ekspertem w temacie snu. Od lat, w czasie ataków choroby, pierwszy padał u mnie sen. Miałam problemy z zasypianiem i jakością snu (wybudzenia, niemożność ponownego zaśnięcia). Przez lata przeczytałam wszystkie książki i badania tyczące się tematu jakościowego, regenerującego snu. Przetestowałam chyba wszystkie (naturalne) specyfiki i wprowadziłam w życie liczne zmiany, wpływające na nasz sen. Dziś zdradzam Wam pakiet moich kilkunastoletnich hitów. 1. Rytm dnia To absolutny numer jeden. Stałe pory zasypiania (u mnie 22) i pobudek (6). Nie ważne czy to weekend, święta czy wakacje. Tylko silna choroba jest wyjątkiem. Każdy inny dzień działa w…

Czytaj dalej
5 komentarzy
Kuchnia, Parenting, Zdrowie

Mutacja MTHFR – czym jest, czy ją masz i co z tym fantem począć?

MTHFR odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Jest jednym z głównych enzymów odpowiadających za proces metylacji. A metylacja jest niezwykle ważnym procesem metabolicznym, który zachodzi w każdej komórce i w każdym organie naszego ciała. Ma on wpływ na reakcję na stres, stany zapalne, chemię mózgu, produkcję energii, reakcję immunologiczną, detoksykację, produkcję przeciwutleniaczy, naprawę komórek i ekspresję genów. Mutacja MTHFR, totalnie ignorowana przez większość lekarzy, choć może przynieść sporo komplikacji. Zaniedbana, może znacząco skrócić nasze życie lub co najmniej wpłynąć na jego jakość. Żeby Was uspokoić, lub wystraszyć (wybierzcie sami ;)), każdy z nas ma uszkodzony przynajmniej jeden gen (ale…

Czytaj dalej
5 komentarzy