Lifestyle, Psychologia, Zdrowie

Keto Wyzwanie – w trzy miesiące schudnąć, wyglądać młodziej i naprawić zdrowie!

14 stycznia 2021

Wiele mówi się kobietom i matkom o tym, żeby zadbały (w końcu!) o siebie. “Znajdź czas dla siebie”, “chwila z dala od dzieci”, “jesteś tego warta” – to hasła, które tak wpisały się w mainstream, że przestałyśmy zwracać na nie uwagę. Są oklepane i nie robią na nas wrażenia. I niedobrze! Zachodnia kultura (teoretycznie) “wyzwoliła” nas – kobiety – z garów i pchnęła do pracy i samorozwoju, jednak wciąż – w dużej mierze – to my za te ‘gary’ jesteśmy odpowiedzialne. Po prostu pracujemy na etacie, a po powrocie do domu, na drugim, jako kucharki, sprzątaczki o organizatorki życia domowego (czasami trzecim, jako nauczycielki). Współczesne kobiety często są dosłownie zatyrane, pracują po 12-16 godzin. Co często odbija się na ich zdrowiu, gdyż śpią (za) mało, jedzą co popadnie. Nagle wszystkie mają insulinooporność (wpis “Jak dietą ketogeniczną (…) można wyleczyć insulinooporność” TU) i problemy endokrynologiczne. Co gorsza resztki wolnego czasu kobiety spędzają z telefonem w ręce, scrollując instagram. A tam? Piękne, młode, wyćwiczone ciałka! Wszyscy inni prócz nas odnoszący spektakularne sukcesy, mimo pracy, wypocząć i ‘zrobieni’. Więc do tego co powyżej dodajmy jeszcze zaburzenia nastroju czy depresję. Brzmi znajomo?Na ratunek przychodzi dieta keto.

Otóż Makowa mówi- KONIEC Z TYM!

Widząc, jak moje życie zmieniło się na przeogromny plus, odkąd zmieniłam styl życia i dietę, oraz zgubiłam 10-12 kg, postanowiłam, że będę zarażać tym inne kobiety!
Niech to wyzwanie stanie się pierwszym krokiem do odzyskania kontroli nad Waszym życiem!

 

1. Trzy miesiące wyzwania keto! Dieta ketogeniczna

 

Dlaczego “aż” 3 miesiące, przecież tydzień, 21 dnu czy miesiąc brzmiałoby chwytliwej? Po pierwsze dieta ektogeniczna to maraton nie sprint. To co psułyśmy latami, nie naprawi się w tydzień czy nawet 3 tygodnie. To także idealny czas, aby zmienione nawyki się utrwaliły i żeby zobaczyć w swoim ciele przeróżne, wspaniałe zmiany. Dlatego postanowiłam, że będą to trzy (a nawet 3,5) miesiące. Od stycznia do kwietnia.

I pamiętajcie.. te trzy miesiące i tak miną! Tylko od Was zależy, czy na początku maja będziecie… kwitnące ;), czy zamulone, jak zawsze.

 

 

2. Schudnij 10 kilogramów na dieta ketogeniczna

 

Co bym Wam o zdrowiu nie pisała, to i tak 95% z Was złapie się na tym, że woli schudnąć niż reperować zdrowie. Znam Was, widzę to po sprzedaży – jak robę akcję “schudnij!” to setki/tysiące eBooków Kto Starter znika w mig. Jak proponuję odzyskanie zdrowia, czy wyleczenie IO, to już oporujecie ;).

Szczęśliwie możemy zrobić 2 w 1.

(Ponad) trzy miesiące to taki okres gdzie na luzie możecie zrzucić 10 kg w zdrowej wersji. Ale dla każdego to może być inna cyfra. Nie spinajcie się, obserwujcie swój organizm. Bądźcie dla siebie dobre i życzliwe.

 

3. Nareperuj zdrowie dietą

 

Dieta ketogeniczna ma masę spektakularnych wyników badań w temacie zdrowia, o których będę Wam systematycznie pisała.
Nr 1 na naszej – kobiecej -liście jest na pewno insulinooporność (wpis nt podlinkowałam wyżej).

Więcej! Jako, ze chciałabym, żeby to był wyjątkowy czas tyczący się zdrowia, proszę Was, żebyście wykonały w tych 3 miesiącach następujące badania:

– wizyta u ginekologa + cytologia
– usg piersi
– wizyta u endokrynologa (z usg tarczycy)
– usg brzucha
– badania z krwi opisane w eBooku + homocysteina, wit B12 i D

Jeśli cokolwiek Was zaniepokoi udajecie się biegiem do lekarza! Fajnie jest dbać o wygląd, ale jeszcze fajnie jest być zdrowym :)

 

4. Zadbaj o powierzchowność…

 

Chciałabym, żebyście w tych trzech miesiącach zadbały także o swój wygląd. Już sama dieta ketogniczna sprawi, że zniknie Wam cellulit, odmłodzi się skóra, wygoją się wypryski! Ale pójdźmy dalej – będę w tych trzech miesiącach pokazywała Wam suplementy i kosmetyki oraz zabiegi, które wystrzelą Wasz look na kolejny level!

To Twój czas. Pozwól sobie w najbliższych miesiącach od czasu do czasu powiedzieć NIE zachciankom dzieci, czy hobbystycznym potrzebom męża, na rzecz siebie i swojego dobrostanu. Uwierz mi na słowo, nic im się nie stanie ;)

 

5. … oraz o wnętrze!

 

Świetnie by było, aby te trzy miesiące upłynęły Wam w głębokim kontakcie z samą sobą. Być może zaczniecie prowadzić dzienniki, albo zapiszecie się na psychoterapię. Może pozwolicie sobie na wygospodarowanie poranków na kontakt z samą sobą (zobaczcie jak to robi Angelika – mamagerka.pl . Wiem, że nadchodzi u niej cudowny produkt, który pomoże Wam spojrzeć głębiej wewnątrz siebie).

Na diecie ketogeniczne będziecie miały DUŻO, DUŻO więcej energii – spożytkujcie ją mądrze <3

Bo o to w tym całym wyzwaniu chodzi, żebyście w maj weszły jako lepsze wersje siebie – zdrowsze, jeszcze piękniejsze, spokojniejsze, radosne i pełne energii!

A w maju może spotkamy się wszystkie na majówkę i pochwalimy swoimi sukcesami? <3

 

E-book Keto Starter

W ebooku znajdziesz podstawy dieta keto oraz blisko 100 przepisów, które pomogą Ci zacząć i utrzymać keto.

 

keto ebook, przepisy keto, dieta ketogeniczna